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如何看待疫情时期的“非理性情绪反应 ”?
疑病心理 在突发事件时，我们内心充斥怀疑和不安 ，会对自身健康状况或身体某一部分功能过分关注。如在疫情期间过分关注体温 ，总是担心自己会患上 、染上某种疾病，但实际上并没有 。医生对疾病的解释和客观检查也不足以消除内心的担忧 。
疫情期间的公众情绪与反应 在疫情初期 ，由于信息的不确定性和对未知的恐惧 ，公众往往容易陷入恐慌。这种恐慌情绪在社交媒体和口耳相传中被不断放大，导致一些不实信息或夸大宣传迅速传播 。在这种情况下 ，一些人可能会盲目跟风 ，抢购所谓的“预防药物 ”或“特效药”，而忽视了科学防疫的重要性 。
疫情中暴露的社会现象初期恐慌下的非理性排斥：疫情爆发初期 ，武汉封城后 ，部分国人对湖北籍同胞 、感染者及湖北车牌车辆表现出过度恐慌和排斥。
面对疫情带来的威胁，不同人群出现不同程度的心理反应 。大约有15%的人表现出相对重的情绪和行为反应，感到恐慌或出现行为上的过度保护措施 。出现这样的问题 ，往往是不能客观地、科学地认识疫情 ，夸大风险或威胁性导致过度的心理行为反应。所以，正确认识疫情是非常重要的 。
疫情期间出现的心理问题有哪些表现形式
〖壹〗 、第一 ，睡眠障碍 。很多人因为疫情打乱了生活节奏 ，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变 ，睡眠节律打乱了。第二 ，焦虑 。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解 ，产生了很多恐慌情绪 。还有人因为面临失业 、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。
〖贰〗 、在疫情期间 ，人们经历了前所未有的挑战和变革，这些经历对他们的心理状态产生了深远的影响 。以下是对疫情期间人们心理变化的具体分析：焦虑与恐惧的加剧 疫情带来的不确定性 ，如病毒的传播速度 、感染风险、治疗效果等 ，引发了人们的广泛焦虑和恐惧 。
〖叁〗 、主要表现为呆在自己的房间里，和朋友断开联系，不回复消息 ，不吃饭这些类型的退缩可能反映了抑郁典型的低能量 、低动力以及低投入 ，或是高度焦虑者普遍存在的恐惧及回避。02，酗酒及其他物质滥用一个人饮酒量及其他物质使用量的变化可能是潜在心理健康问题的迹象 。
〖肆〗、自卑和孤独 担心被周围的人歧视或孤立 ，总觉得别人在背后议论或指责自己 ，感觉莫名的孤独和自卑 。这样的人长期待在家里，不喜欢和别人接触 ，和家人言语交流很少。无奈的心理 。隔离期间 ，只能耐心等待 。我们不知道疫情何时会结束。这个过程是我们自己无法控制的，所以会有无奈的心理 。
〖伍〗、一是睡眠障碍 。主要出现在疫情期间长久压力下的一线抗疫人员 ，或者宅在家里打破生活规律而变得孤独 、寂寞 、无聊的普通人身上。这些人的睡眠节律变得紊乱 ，很多人有失眠（入睡困难）、早醒 、睡眠不适 、多梦、昼夜节律颠倒 、醒后疲乏不振作等情况出现。二是强迫行为 。
疫情期间人们常见的不良情绪有哪些?
一是睡眠障碍 。主要出现在疫情期间长久压力下的一线抗疫人员，或者宅在家里打破生活规律而变得孤独 、寂寞、无聊的普通人身上。这些人的睡眠节律变得紊乱 ，很多人有失眠（入睡困难） 、早醒 、睡眠不适、多梦 、昼夜节律颠倒 、醒后疲乏不振作等情况出现 。二是强迫行为 。疫情导致的焦虑通过强迫行为予以宣泄 ，具体表现为强迫性洗手、过度清洁等。
明显的情绪反应 感到紧张、担心 、不安 、害怕、恐惧 、恐慌，情绪烦躁，容易激惹 、发脾气 ，经常抱怨 ，甚至对疫情信息感到愤怒，对其他事情缺乏兴趣 ，闷闷不乐 ，无法开心起来，表情痛苦 ，哭泣 。
第一 ，睡眠障碍 。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响 ，个人生物钟发生改变 ，睡眠节律打乱了 。第二，焦虑 。疫情早期 ，人们对新型冠状病毒不太了解 ，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少 、孩子不能上学等原因导致焦虑 。
“疫情发生后，焦虑 、恐慌情绪及其蔓延是近来最常见的心理问题 。有些人会有情绪和生理节律的失调，给生活和人际关系 ，以及社会安定造成了一定的影响。 ”焦虑情绪的发生 ，本来属于人的一种正常心理功能，当它的程度超过个人的心理调控能力时 ，就会出现恐慌和行为紊乱。
一）正视和接纳负性情绪 面对疫情 ，可能会产生焦虑、恐慌 、愤怒和烦躁等各种不良情绪，我们要学会正视负性情绪 ，只有积极理解和接纳负面情绪的存在 ，才能更好地对情绪进行调节 。
然而，如果一部分人在短期失眠出现后 ，不能进行正确应对 ，发展出一些不良的观念和行为习惯，则容易转化为慢性失眠 。
